WOD - Æfing dagsins

 

Sunnudagur 26.maí

3 tímar í dag:

Kl.11 Endurance – Holtagarðar
Kl.11 WOD – Lambhagi
Kl.12 OLY – Lambhagi

Styrkur:

E2mom’14

3 Clean + Jerk

WOD:

„Vader“

3 umferðir á tíma
24/17 cal róður
21 Wallball 20/14
18 alt Db snatch
15 burpee over róðravél

 

OlyWod:

EMOM  ’15 mín

Clean
E2M '16 mín (8 sett):
Push Press + Split Jerk
(Pása í 3-4 sek í split stöðu)

Hér getur þú skráð þig á æfingu.