WOD - Æfing dagsins

 

Miðvikudagur 12.ágúst

Ef margir í tíma þá byrjar ½ í styrk og ½ í wodi

Styrkur:
Pushpress 5-5-5-5-5 (öll vinnusett yfir 65% af 1Rm)

15 mín amrep
1-2-3-4-5-6-7...... stöngin 40/25
Power Clean
Hangpower Clean
Front Squat
PushPress

Hér getur þú skráð þig á æfingu.