WOD - Æfing dagsins

 

Miðvikudagur 29. mars

Styrkur:

Push Jerk 5-5-5

 

WOD:

15 mín amrap:

10 Thrusters 40/25

10 Situps

20 DU

10 Power Clean 40/25

10 toes to bar

20 DU

10 Hang power clean 40/25

10 knees to elbow

20 DU

 

Hagkaup:

Prowler 4 ferðir x 3 umferðir.  70/50 kg. – Sprettur.  Hvíla á milli umferða eftir þörfum

Hér getur þú skráð þig á æfingu.