WOD - Æfing dagsins

 

Laugardagur 24. júní

"Pain & Gain"

WOD1
Max Total á 20 min:
Strict Press
Bench Press
Front Squat

(hvaða röð sem er – hvernig sem er.  Sharing means caring…)

5 min pása

WOD2
AMRAP 15min

1-1-1, 2-2-2, 3-3-3, 4-4-4 .....


Kb Snatch 24/16
Ketilbjöllusveiflur 24/16
Goblet Squat 24/16

Hér getur þú skráð þig á æfingu.