WOD - Æfing dagsins

 

Mánudagur 13.júlí

Styrkur:
4 RNFT
10 strict toes to bar
10 Strict Ring dips
10 Strict upphífingar
5 Strict HSPU

WOD:
12 mín amrap
12 Kb sveiflur 24/16
40m „Bóndaganga“ 24/16 (ein bjalla)
12 kb Snatch 24/16
20 m Framstigsganga frontrack 24/16 (ein bjalla)
--- 2 mín pása ---
3 mín MAX reps HR armbeygjur

Hér getur þú skráð þig á æfingu.