WOD - Æfing dagsins

 

Laugardagur 27. ágúst

Liða-WOD
-skipta í 2 lið, margfalda tölur með fjölda liðsfélaga fyrir total reps á liðið. Má skipta niður hvernig sem er:
800m Róður
400m Medball Hlaup 20/14 lbs
120m Prowler 80/50 kg
80m Yoke Ganga 100/40 kg
80m OH-Framstig 20/15 kg
60 Cal. Turbo Trainer

-Hvert lið er með 3 vesti, 10, 15 og 20 kg sem þurfa að vera í notkun allan tímann.
-28 mín. þak

Hér getur þú skráð þig á æfingu.