WOD :

08.11.2018 19:00

Föstudagur 9.nóvember

Styrkur:
Back Squat 5-5-5-5-5

WOD:
Emom’10 (2 hringir)
Hopp framstig
Ab-mat situps
Wall ball 20/14
Kb sveiflur 24/16
10 m sprettir
--- hvíla í 5 mín ---- 
5 mín amrap:
12/10 Cal Assault
6 Front squat 60/40
6 upphífingar

 

Til baka