WOD :

12.01.2019 19:00

Sunnudagur 13.janúar

Holtagarðar lokaðir vegna Level 1 námskeiðs

Í dag eru 4 tímar í Lambhaga
Kl.9 Endurance
Kl.10 WOD
Kl.11 OLY
Kl.12 OLY

Kl.10 Wod:
WOD1:
E4mom‘16
35 DU
9 Burpees over bar
6 Power Snatch 60/40
(Keyra eins hratt og hægt er – lengja pásuna.)

WOD2:
10 mín amrap:
10 Thrusters 35/25
10 Barbell Row 35/25
10 Ground to overhead 35/25

Oly (kl.11 og kl.12)
Snatch Balance
Snatch

Til baka