WOD :

02.12.2019 19:00

Þriðjudagur 3. desember

Wodtímar:
HipThruster 5 reps (12-15 mín)
Axlapressa 5 reps (12-15 mín)
OH framstig m/stöng 5 reps (hvorn fót) (12-15 mín)

Olytími:
Tall Jerk:
4x3
E2M 12‘(6 Sett)
Clean – Clean – Front Squat- Jerk
Strax í
E90s 9‘(6 Sett):
Clean & Jerk

Tæknitími kl.18:15: Upphífingar + Core

Jólaæfing (1 stig): 300 single unders

Til baka