WOD :

13.01.2020 21:45

Þriðjudagur 14.janúar

Olytími:
Clean
1. Pressa í Split Jerk stöðu 5-5-5-5
2. Jerk úr rekka 3-3-3-3-3
3. Clean og Jerk 2-2-2-2-2

Wodtími:
Styrkur:
Every 90 sek í 15 mín (10 sett)
3 Squat Clean + 2 Front Squat

WOD:
FRAN
21-15-9
Thruster 42,5/30
Upphífingar


Tæknitími kl.18:15 HSW – Core

Til baka