WOD :

25.03.2020 19:00

Fimmtudagur 26.mars

Heimaæfingarnar halda áfram… stutt myndband á instagram í kvöld

HeimaWod1
Emom í 15 mínútur flakka á milli (min 1 burpees, min 2 Handstöð…..)
10 Burpees
7-10 Handstöðu armbeygjur á gólfi/kassa / pike push
45 sek Planki

HeimaWod2:
5 umferðir
3 WallClimb
6 Inverted burpee
9 hoppandi framstig

HeimaWod3 (kb/Db):
Tækni/styrkur – Ekki á tíma
12-10-8-6-4-2 (ef kb/Db of létt þá fjölga reps t.d. 21-18-15-12-9-6)
Hang Clean + Split Jerk alt
Single Arm Devils press alt
Single arm thruster (ekki alt)
Single arm OH Framstig (ekki alt)

Til baka