WOD :

31.07.2020 19:00

Laugardagur 1.ágúst

WOD – ATH velur eitt tæki og ert einn með það tæki!!

30 mín amrap:

30 Clean&Jerk 50/35

30/20 Cal Assault // 40/30 Róður eða BikeErg

50 Ab-mat situps

30 Thruster 50/35

30/20 Cal Assault // 40/30 Róður eða BikeErg

20 T2B

30 Db hang Clean&Jerk 22,5/15 (single arm)

30/20 Cal Assault // 40/30 Róður eða BikeErg 

50 V-ups 

30 Thruster Db 22,5/15 (single arm)

30/20 Cal Assault // 40/30 Róður eða BikeErg


Til baka