WOD :

01.08.2020 18:30

Sunnudagur 2.ágúst

Einn tími í dag kl.10 í Holtagörðum

Rennandi klukka:
00:00-15:00
Emom – 2 Power Snatch
15:00-20:00
Hvíld
20:00-30:00
E2mom
1 Power Snatch
1 Hang power Snatch
3 OHS
30:00-40:00
Ganga frá stöngum – gera klárt.
40:00-90:00
Klára eftirfarandi á tíma – frjálsar skiptingar (þ.e. má flakka á milli tækja, en það þarf alltaf að þrífa á eftir - þ.a. veldu vel skiptingarnar)
10 km CBC hjól
200/150 Cal róður
80/60 Cal Assault
50/40 Cal BikeErg – standandi (ekkert sæti)

Til baka