• Velkomin í Crossfit Kötlu

Skoðaðu tímatöfluna

WOD - ÆFING DAGSINS

HVERNIG GENGUR FÉLÖGUNUM?

Fréttir

15. janúar, 2021
Grunnnámskeið hefst 18. janúar

Grunnnámskeið CrossFit KötluNæsta grunnnámskeið er komið í söluHefst 18. janúar - 28. janúar (2 vikur)Kennt á mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum í Holtagörðum frá 19:15 - 20:15Takmarkaður fjöldi í boði. Skráning hér: https://reebokfitness-holtagardar.cms.efitness.com.pl/buy-membership?club=true#stepsanchor

11. janúar, 2021
Nýtt kerfi

Vorum að taka í notkun nýtt kerfi. Hér eru leiðbeiningar til að komast af stað.

29. september, 2020
Um CrossFit

CrossFit er skemmtileg, fjölbreytt og krefjandi líkamsrækt sem skilar einstökum árangri á breiðum grunni betra forms, vellíðunar og bættrar heilsu.

29. september, 2020
Rákvöðvalýsa (Rhabdomyolysis / Rhabdo)

Ræktun og þjálfun líkamans er eitt af því besta sem við getum gert fyrir okkur sjálf og ætti að vera stór hluti af lífsstíl okkar allra.

Grunnnámskeið

Í þessum tímum eru undirstöðuæfingar og hugmyndafræði CrossFit kynnt. Þá er iðkendum kennt að beita líkamanum rétt við æfingar og hvernig á að skala æfingar eftir eigin getu. Einnig eru kenndar upphitunar-, liðleika- og teygjuæfingar.
Skoða nánar

Krakka- og unglingacrossfit

Námskeið fyrir ungt fólk í 4. - 10. bekk (Fædd 2005 – 2011) sem eru að stíga sín fyrstu skref í líkamsrækt.

Krakkacrossfit (4. - 6. bekkur)
Unglingacrossfit (7. - 10. bekkur)

Krefjandi æfingar með MedBall, ketilbjöllum, lóðum og eigin þyngd. Einnig verður farið yfir tæknina í ólympískum lyftingum ásamt öðrum stangaræfingum. Námskeið sem hentar öllum þar sem hver og einn getur aðlagað æfingarnar að sinni getu.

Krakkacrossfit: þriðjudaga og fimmtudaga 15:15 -16:15
Unglingacrossfit: mánudaga, miðvikudaga og fimmtudaga 15:15 - 16:15

Fullt er á næsta námskeið í krakka- og unglingacrossfit

Mömmu CrossFit

Mömmu Crossfit geta bæði verðandi og nýbakaðar mæður mætt með krílin sín og tekið æfingu dagsins. Farið er í æfingar dagsins (WOD) en þær aðlagaðar.

Kennt mánudaga, miðvikudaga og föstudaga kl. 9:30 - 10:30 í Holtagörðum
Skoða nánar
crossmenuchevron-down