Í þessum tímum eru undirstöðuæfingar og hugmyndafræði CrossFit kynnt. Þá er iðkendum kennt að beita líkamanum rétt við æfingar og hvernig á að skala æfingar eftir eigin getu. Einnig eru kenndar upphitunar-, liðleika- og teygjuæfingar.

Námskeið fyrir ungt fólk í 4. - 10. bekk (Fædd 2005 – 2011) sem eru að stíga sín fyrstu skref í líkamsrækt.

Krakkacrossfit (4. - 6. bekkur)
Unglingacrossfit (7. - 10. bekkur)

Krefjandi æfingar með MedBall, ketilbjöllum, lóðum og eigin þyngd. Einnig verður farið yfir tæknina í ólympískum lyftingum ásamt öðrum stangaræfingum. Námskeið sem hentar öllum þar sem hver og einn getur aðlagað æfingarnar að sinni getu.

Krakkacrossfit: þriðjudaga og fimmtudaga 15:15 -16:15
Unglingacrossfit: mánudaga, miðvikudaga og fimmtudaga 15:15 - 16:15

Fullt er á næsta námskeið í krakka- og unglingacrossfit